듀애슬론7 [온갖도전기] 철인2종 도전기 -8 (完) 2022.11.20 일요일 드디어 대망의 대회날!!! 저는 전날 밤에 내려왔기 때문에 아침으로 든든한 국밥을 한그릇 먹고! 장비를 등록하러 왔습니다! 검차는 오래걸리지 않았어요 불법 부착물이 있는지, 주행중 떨어져서 사고가 날 부품은 없는지 점검하는 과정이었습니다 몰랐는데 자전거 스탠드 기본으로 달려있던데 불법부착물이라고 하더라구요...? 그래서 부랴부랴 떼고 검차완료! 옆을 보니 이미 검차가 끝난 다른 선수분들 자전거가 바꿈터에 거치되어있었는데 우와... 위압감이 정말.... 전 확신할 수 있어요 제 자전거가 가장 싸구려라고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 배번 008이 제 자전거입니다 사실 페달이든 체인이든 뭐든 업그레이드를 해볼까했는데 옵션값이 자전거값을 넘어갈거같길래ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어차피 철린이이고 첫 대회인거 그냥 기.. 2022. 12. 9. [온갖도전기] 철인2종 도전기 -7 2022.11월 1,2주차 왜 한창 폼 끌어올려야 할 시기에 항상 운동을 하지못하는걸까요.. 주말에 사이클 연습하다 낙차하는 바람에 무릎이 좀 깊게 패였습니다.. 덕분에 일주일동안은 회복에만 집중하느라 운동을 못해서ㅠㅠ 좀 무리하게 강행한 것도 없잖아있습니다ㅎ.. 그리고 11월 17일 대회전 마지막 연습! 40km까지 꽉 채우고 싶었지만 쥐가 날거같은 느낌이 오길래 대회에 지장있을까봐 바로 중단하고 회복에 신경썼습니다 이제 가방챙기고 장비챙겨서 대회전날 대회장까지 가는일만 남았습니다! 대회장이 좀 멀긴해요 전남 영암 F1서킷! 사실 제가 이런 기회가 아니면 언제 여기를 달려보겠어요.. 그래서 도전한거도 있지만 막상 눈앞에 오니 너무 신난닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어차피 순위권은 관심이 없고 시간내에 완주하는.. 2022. 12. 8. [온갖도전기] 철인2종 도전기 -6 2022.10월 3, 4주차 이제 대회가 한 달정도 남기도 했고 그동안의 연습 중간점검도 할 겸 실제 대회거리대로 모의대회를 해보기로 했습니다! 결과는 음... 3시간 38분정도가 나왔구요 퇴근후에 운동한거라 체력이 조금 빠져있는 상태를 감안해도 생각보다 느린편인데 몇가지 이유를 생각해봤습니다 1. 사이클 속도가 너무 느렸다 >> 측정해보니 속력이 22.1km/h 밖에 나오지 않았습니다 뭐 이건 주변환경 때문에 어쩔 수 없네요 2. 사이클 이후의 10km 마라톤이 너무 느렸다 >> 이건 느렸던거 맞습니다... 사이클 30km대에서 왼쪽 종아리에 쥐가 났었지만 거기서 중단했어야했는데 무리하게 강행했던게 화근이었습니다.... 10km 마라톤 중간중간 다리가 정말 끊어질듯 아파서 많이 쉬어야했구요 3. 너무 .. 2022. 12. 7. [온갖도전기] 철인2종 도전기 -5 2022.10월 1, 2주차 앞서 말했듯 여러 상황상 사이클을 속도를 내서 타지는 못하게 되었기 때문에 LSD훈련법으로 계속 장거리를 대비하고 있습니다 그래서 속도는 크게 변하지 않고 거리만 조금씩 늘려가고 있는데 사진은 4개지만 실제로는 더 자주 달렸음!! 다행히 이제 어느정도 몸이 적응을 했는지 오래탄다고해서 속도가 눈에띄게 확 줄거나 그러진 않네요 이제 다음주부터는 실전연습을 위해 5km와 사이클을 이어서 할 예정인데 체력도 체력이고 퇴근후에 시간이 그만큼 될지 모르겠네요 일단 하는데까지는 해보겠습니다 근데 운동을 장시간하다보니 자꾸 종아리 근육에 쥐가 나는데 이것도 해결하면서 해봐야겠습니다 수분이 부족해서 그런거라던데 자전거위에서 먹고 마시는 연습도 해야할거같아요 2022. 12. 6. 이전 1 2 다음 반응형
