[온갖도전기] 철인2종 도전기 -6

2022.10월 3, 4주차

 

이제 대회가 한 달정도 남기도 했고 그동안의 연습 중간점검도 할 겸

 

실제 대회거리대로 모의대회를 해보기로 했습니다!

 

결과는

 

 

음... 3시간 38분정도가 나왔구요

 

퇴근후에 운동한거라 체력이 조금 빠져있는 상태를 감안해도

 

생각보다 느린편인데 몇가지 이유를 생각해봤습니다

 

 

1. 사이클 속도가 너무 느렸다

    >> 측정해보니 속력이 22.1km/h 밖에 나오지 않았습니다 뭐 이건 주변환경 때문에 어쩔 수 없네요

 

2. 사이클 이후의 10km 마라톤이 너무 느렸다

    >> 이건 느렸던거 맞습니다... 사이클 30km대에서 왼쪽 종아리에 쥐가 났었지만

         거기서 중단했어야했는데 무리하게 강행했던게 화근이었습니다.... 

         10km 마라톤 중간중간 다리가 정말 끊어질듯 아파서 많이 쉬어야했구요

 

3. 너무 추웠다

    >> 속도가 안나니 당연히 땀이 식고 너무 추웠습니다..

 

 

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일단 제일 급선무는 쥐가 안나게하는것, 사이클 평속을 올리는것,

 

사이클에서 마라톤으로 넘어갈 때 어느정도 회복을 하고 근전환을 해주는 것

 

이정도인거 같습니다

 

 

이제 남은 기간동안은 사이클타면서 에너지보충, 수분보충하는 걸 습관을 들여야겠네요

 

다행히 마지막 10km는 체력이 부족해서 못뛸일은 없을거같습니다

 

 

 

남은기간 화이팅!