[온갖도전기] 철인2종 도전기 -3

2022.08 3, 4주차

 

6'00''/km 의 페이스가 너무 느리다는 생각이 들어서 페이스를 올리기로 마음먹고 

 

이틀에 한번씩 계속 달렸습니다

 

이틀에 한번씩 주말빼고 달렸습니다

 

 

조금씩 페이스가 빨라지는모습!

 

한바퀴가 1.5km 정도 되는곳이라 측정은 편하더라구요

 

그리고 2주차되던 날

 

드디어 목표로 했던 5분 초반대의 페이스에 진입했습니다

 

도중에 안쉬었으면 조금 더 빨랐을텐데 

 

아무튼

 

1km당 50초 정도, 총 5km니까 250초! 무려 4분을 더 땡긴거죠

 

바꿈터 감안해도 될 정도로 페이스를 올렸습니다

 

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페이스를 올리려고 유튜브에 러닝훈련법도 많이 찾아보고 그랬는데

 

그게 효과가 있었는지 페이스 끌어올리기에는 성공했네요

 

 

허벅지 근육이 더 커진거같은 기분...

 

이제는 사이클도 연습해야겠습니다!