온갖 도전기23 [온갖도전기] 철인2종 도전기 -5 2022.10월 1, 2주차 앞서 말했듯 여러 상황상 사이클을 속도를 내서 타지는 못하게 되었기 때문에 LSD훈련법으로 계속 장거리를 대비하고 있습니다 그래서 속도는 크게 변하지 않고 거리만 조금씩 늘려가고 있는데 사진은 4개지만 실제로는 더 자주 달렸음!! 다행히 이제 어느정도 몸이 적응을 했는지 오래탄다고해서 속도가 눈에띄게 확 줄거나 그러진 않네요 이제 다음주부터는 실전연습을 위해 5km와 사이클을 이어서 할 예정인데 체력도 체력이고 퇴근후에 시간이 그만큼 될지 모르겠네요 일단 하는데까지는 해보겠습니다 근데 운동을 장시간하다보니 자꾸 종아리 근육에 쥐가 나는데 이것도 해결하면서 해봐야겠습니다 수분이 부족해서 그런거라던데 자전거위에서 먹고 마시는 연습도 해야할거같아요 2022. 12. 6. [온갖도전기]철인2종 도전기 -4 2022.9월 1, 2주차 저번주까지 5km 연습겸 체력도 알아볼겸 페이스도 올릴겸 러닝을 꾸준히 했는데! 네... 9월 첫주차에 코로나에 걸리는 바람에 강제로 일주일을 쉬게 되었습니다... 아 체력손실난거같은데 그래서 예정보다 조금 늦은 사이클연습을 진행하게 되었는데 마침 집옆에 자전거길이 좋게 되어있는 곳이 있어서 그쪽에서 연습하기로 했습니다! 솔직히 말할게요 사이클 쉬울줄 알았어요 대충 계산해보니까 28km/h로 꾸준히 타면 1시간반안에 40km 이상 주행할 수 있으니 2시간 컷오프안에 할 수 있겠다! 생각이 들었거든요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어림도 없지 참고로 제 사이클은 입문용 중에서도 가장 싼 30만원대 자전거이기 때문에 모양만 로드자전거지 엄청 무거워요.. 요령도.. 2022. 12. 6. [온갖도전기] 철인2종 도전기 -3 2022.08 3, 4주차 6'00''/km 의 페이스가 너무 느리다는 생각이 들어서 페이스를 올리기로 마음먹고 이틀에 한번씩 계속 달렸습니다 이틀에 한번씩 주말빼고 달렸습니다 조금씩 페이스가 빨라지는모습! 한바퀴가 1.5km 정도 되는곳이라 측정은 편하더라구요 그리고 2주차되던 날 드디어 목표로 했던 5분 초반대의 페이스에 진입했습니다 도중에 안쉬었으면 조금 더 빨랐을텐데 아무튼 1km당 50초 정도, 총 5km니까 250초! 무려 4분을 더 땡긴거죠 바꿈터 감안해도 될 정도로 페이스를 올렸습니다 페이스를 올리려고 유튜브에 러닝훈련법도 많이 찾아보고 그랬는데 그게 효과가 있었는지 페이스 끌어올리기에는 성공했네요 허벅지 근육이 더 커진거같은 기분... 이제는 사이클도 연습해야겠습니다! 2022. 12. 5. [온갖도전기] 미라클모닝 도전기 -1주차 체력이 만들어져있을 때 뭐라도 해봐야겠다 싶어서 마침 22년도 한달정도 남았길래 저도 미라클모닝이라는걸 해보기로 했습니다 그치.. 22년이 끝나가니 뭐라도 해봐야지... 유튜브 찾아보니까 하는사람은 많으시던데 뭐 제가 영상까지 찍을건 아니고 5시정도에 일어나보기로 했습니다 그렇게 11월28일 첫 도전을 시작했고 오늘이 딱 1주일이 되는날입니다 결론부터 말하면 7일중에 5시에 일어나기 성공한게 3일정도 되고 딱히 그 시간에 일어나서 뭔가를 하지는 않았습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 블로그 포스팅정도...? 근데 일찍일어나니까 출근시간도 여유있고해서 나름 좋은거같아요 우선은 일어나는 습관 좀 몸에 익히고 뭘할지는 이제 정해봐야죠 음.. 일단 후보가 몇개 있는데 1. 겨울이라 운동량이 부족하니 운동을 한다 2. 자소서를 다.. 2022. 12. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
