전체 글60 [온갖도전기] 미라클모닝 도전기 -2.1 저번 포스팅에서 목표했던 3주차 리스트! 그 중 마라톤 정보를 몇개 알아와서 포스팅을 합니다! 서울마라톤 대회일 : 2023년 3월 19일(일) 코스 : 풀코스, 10km, 풀코스 릴레이(2/4인) 국내 3대 마라톤 중 하나인 서울마라톤이에요 대회일은 3월 19일로 딱인데 코스가 풀코스 or 10km 밖에 없더라구요... 풀코스 릴레이라고 2명이나 4명이 나눠뛰는 것도 있는데 저는... 동호회도 없고... 친구없는... 혼자니까... 같이 하자고 한 모든 사람들이 다 싫다그래서ㅡㅡ 풀코스를 3월까지 준비하기에는 너무 무리하는거라 위험하고 10km는 지금도 충분히 뛸 수 있어서 동기부여가 약해요 뭐 기록단축을 목표로 운동할 순 있겠지만요 그래도 대회출전 경험이 많으면 좋으니 신청은 10km로 할 생각이에요.. 2022. 12. 12. [온갖도전기] 미라클모닝 도전기 -2주차 미라클모닝을 도전한지 2주가 되었습니다 저번주와 다르게 이번주는 하루빼고는 다 5시에 일어났습니다 그리고 하루에 하나씩 블로그 포스팅을 하는데 성공했습니다! 블로그 포스팅을 매일 할 수 있으면 좋겠지만 제가 공부할 시간도 필요하기에 매일하는건 이제 어려울 것 같지만 그래도 이틀에 하나씩은 할 수 있지않을까.. 하는 생각은 있습니다 다음주부터는 운동도 병행해보려 합니다 대회가 끝나고 동기부여가 좀 떨어진것도 있고 날씨가 갑자기 추워지는 바람에 움츠러든것도 있고 기초대사량은 엄청 높아졌는데 운동량이 줄어들어서 이대로가다간 살찌게 생겼더라구요 그래서 이제는 하프마라톤을 목표로 잡고 운동을 시작하려고 합니다! 대회가 언제 어디서 있나 찾아봐야겠어요 사실 수영이 하고싶은데 그렇게 일찍 여는 수영장도 없을뿐더러 집.. 2022. 12. 11. [온갖도전기] 철인2종 도전기 -8 (完) 2022.11.20 일요일 드디어 대망의 대회날!!! 저는 전날 밤에 내려왔기 때문에 아침으로 든든한 국밥을 한그릇 먹고! 장비를 등록하러 왔습니다! 검차는 오래걸리지 않았어요 불법 부착물이 있는지, 주행중 떨어져서 사고가 날 부품은 없는지 점검하는 과정이었습니다 몰랐는데 자전거 스탠드 기본으로 달려있던데 불법부착물이라고 하더라구요...? 그래서 부랴부랴 떼고 검차완료! 옆을 보니 이미 검차가 끝난 다른 선수분들 자전거가 바꿈터에 거치되어있었는데 우와... 위압감이 정말.... 전 확신할 수 있어요 제 자전거가 가장 싸구려라고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 배번 008이 제 자전거입니다 사실 페달이든 체인이든 뭐든 업그레이드를 해볼까했는데 옵션값이 자전거값을 넘어갈거같길래ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어차피 철린이이고 첫 대회인거 그냥 기.. 2022. 12. 9. [온갖도전기] 철인2종 도전기 -7 2022.11월 1,2주차 왜 한창 폼 끌어올려야 할 시기에 항상 운동을 하지못하는걸까요.. 주말에 사이클 연습하다 낙차하는 바람에 무릎이 좀 깊게 패였습니다.. 덕분에 일주일동안은 회복에만 집중하느라 운동을 못해서ㅠㅠ 좀 무리하게 강행한 것도 없잖아있습니다ㅎ.. 그리고 11월 17일 대회전 마지막 연습! 40km까지 꽉 채우고 싶었지만 쥐가 날거같은 느낌이 오길래 대회에 지장있을까봐 바로 중단하고 회복에 신경썼습니다 이제 가방챙기고 장비챙겨서 대회전날 대회장까지 가는일만 남았습니다! 대회장이 좀 멀긴해요 전남 영암 F1서킷! 사실 제가 이런 기회가 아니면 언제 여기를 달려보겠어요.. 그래서 도전한거도 있지만 막상 눈앞에 오니 너무 신난닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어차피 순위권은 관심이 없고 시간내에 완주하는.. 2022. 12. 8. [온갖도전기] 철인2종 도전기 -6 2022.10월 3, 4주차 이제 대회가 한 달정도 남기도 했고 그동안의 연습 중간점검도 할 겸 실제 대회거리대로 모의대회를 해보기로 했습니다! 결과는 음... 3시간 38분정도가 나왔구요 퇴근후에 운동한거라 체력이 조금 빠져있는 상태를 감안해도 생각보다 느린편인데 몇가지 이유를 생각해봤습니다 1. 사이클 속도가 너무 느렸다 >> 측정해보니 속력이 22.1km/h 밖에 나오지 않았습니다 뭐 이건 주변환경 때문에 어쩔 수 없네요 2. 사이클 이후의 10km 마라톤이 너무 느렸다 >> 이건 느렸던거 맞습니다... 사이클 30km대에서 왼쪽 종아리에 쥐가 났었지만 거기서 중단했어야했는데 무리하게 강행했던게 화근이었습니다.... 10km 마라톤 중간중간 다리가 정말 끊어질듯 아파서 많이 쉬어야했구요 3. 너무 .. 2022. 12. 7. [온갖도전기] 철인2종 도전기 -5 2022.10월 1, 2주차 앞서 말했듯 여러 상황상 사이클을 속도를 내서 타지는 못하게 되었기 때문에 LSD훈련법으로 계속 장거리를 대비하고 있습니다 그래서 속도는 크게 변하지 않고 거리만 조금씩 늘려가고 있는데 사진은 4개지만 실제로는 더 자주 달렸음!! 다행히 이제 어느정도 몸이 적응을 했는지 오래탄다고해서 속도가 눈에띄게 확 줄거나 그러진 않네요 이제 다음주부터는 실전연습을 위해 5km와 사이클을 이어서 할 예정인데 체력도 체력이고 퇴근후에 시간이 그만큼 될지 모르겠네요 일단 하는데까지는 해보겠습니다 근데 운동을 장시간하다보니 자꾸 종아리 근육에 쥐가 나는데 이것도 해결하면서 해봐야겠습니다 수분이 부족해서 그런거라던데 자전거위에서 먹고 마시는 연습도 해야할거같아요 2022. 12. 6. [온갖도전기]철인2종 도전기 -4 2022.9월 1, 2주차 저번주까지 5km 연습겸 체력도 알아볼겸 페이스도 올릴겸 러닝을 꾸준히 했는데! 네... 9월 첫주차에 코로나에 걸리는 바람에 강제로 일주일을 쉬게 되었습니다... 아 체력손실난거같은데 그래서 예정보다 조금 늦은 사이클연습을 진행하게 되었는데 마침 집옆에 자전거길이 좋게 되어있는 곳이 있어서 그쪽에서 연습하기로 했습니다! 솔직히 말할게요 사이클 쉬울줄 알았어요 대충 계산해보니까 28km/h로 꾸준히 타면 1시간반안에 40km 이상 주행할 수 있으니 2시간 컷오프안에 할 수 있겠다! 생각이 들었거든요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어림도 없지 참고로 제 사이클은 입문용 중에서도 가장 싼 30만원대 자전거이기 때문에 모양만 로드자전거지 엄청 무거워요.. 요령도.. 2022. 12. 6. [온갖도전기] 철인2종 도전기 -3 2022.08 3, 4주차 6'00''/km 의 페이스가 너무 느리다는 생각이 들어서 페이스를 올리기로 마음먹고 이틀에 한번씩 계속 달렸습니다 이틀에 한번씩 주말빼고 달렸습니다 조금씩 페이스가 빨라지는모습! 한바퀴가 1.5km 정도 되는곳이라 측정은 편하더라구요 그리고 2주차되던 날 드디어 목표로 했던 5분 초반대의 페이스에 진입했습니다 도중에 안쉬었으면 조금 더 빨랐을텐데 아무튼 1km당 50초 정도, 총 5km니까 250초! 무려 4분을 더 땡긴거죠 바꿈터 감안해도 될 정도로 페이스를 올렸습니다 페이스를 올리려고 유튜브에 러닝훈련법도 많이 찾아보고 그랬는데 그게 효과가 있었는지 페이스 끌어올리기에는 성공했네요 허벅지 근육이 더 커진거같은 기분... 이제는 사이클도 연습해야겠습니다! 2022. 12. 5. [온갖도전기] 미라클모닝 도전기 -1주차 체력이 만들어져있을 때 뭐라도 해봐야겠다 싶어서 마침 22년도 한달정도 남았길래 저도 미라클모닝이라는걸 해보기로 했습니다 그치.. 22년이 끝나가니 뭐라도 해봐야지... 유튜브 찾아보니까 하는사람은 많으시던데 뭐 제가 영상까지 찍을건 아니고 5시정도에 일어나보기로 했습니다 그렇게 11월28일 첫 도전을 시작했고 오늘이 딱 1주일이 되는날입니다 결론부터 말하면 7일중에 5시에 일어나기 성공한게 3일정도 되고 딱히 그 시간에 일어나서 뭔가를 하지는 않았습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 블로그 포스팅정도...? 근데 일찍일어나니까 출근시간도 여유있고해서 나름 좋은거같아요 우선은 일어나는 습관 좀 몸에 익히고 뭘할지는 이제 정해봐야죠 음.. 일단 후보가 몇개 있는데 1. 겨울이라 운동량이 부족하니 운동을 한다 2. 자소서를 다.. 2022. 12. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
